おおっ!凄いっ(゜o゜)小学校の理科室の人体模型を思い出しちゃった!!でも、スポーツクラブに通って筋トレ頑張ってる私はちょっと興味あるなぁ〜基本、筋トレよりもスタジオプログラムの「バレエ」や「フラ」「ヨガ」が好きなんだけど、「痩せやすい身体を作るためには筋トレは欠かせませんっ」ってインストラクターのお兄さんにきっぱり言われ(←知ってはいたんだけどねっ!)最近心を入れ替えて、「バレエ」などの前にちょっと筋トレをやるようにしています。インストラクターさんは有酸素運動の前に筋トレをやるのが効果的って言ってたんだけど、この間お友達が有酸素運動の後に筋トレするのがいいらしいよ〜って・・・どっちなんだ??オヤびんさん詳しい?
|