太りやすくなったと感じている方は、 基礎代謝が下がっているかも知れません。

元からして 太る仕組みは、カロリー消費の問題 を疑うのが普通です。

摂ったカロリーが 使うカロリー より多ければ、

余分な カロリーは、脂肪となり 蓄積されます。

単純なメカニズムが 肥満になる原因のほとんどと言われています。

普通に考えれば1日に摂るカロリーより 消費エネルギーを多くすれば、 痩せるのです。

ちなみに 消費エネルギーとは、 どのようなメカニズムか？ 知ってますか？

常に 呼吸をしているように 生命維持に消費するカロリー を基礎代謝と言います。

平均の基礎代謝は、男性は、1500kcal の消費エネルギーとされ 年齢や体重で変化します。

人間が消費するエネルギーとは、 基礎代謝に運動や生活で消費したエネルギーを 足して算出します。

ですから、アクティブに活動する方 や運動をする人 は消費カロリーが多いの太りません。

反対に 動くのが苦手な人は、 消費エネルギーほとんど無く 基礎代謝も低下します。

基礎代謝 を活発にするには、 体内で作られる酵素が足りなくないかチェックします。

最近、話題となっている 酵素液ダイエット が参考になるかも知れません。

美しく 痩せるには、 基礎代謝と消費エネルギーを高めることが 大切です。

参考サイト：酒井和彦の腰痛改善プログラム

最近、太ってきたな？と感じる方は、基礎代謝に問題があるかも知れません。

もとより太る原因は、カロリー消費の問題を疑います。

どう考えても食べたカロリーが、1日消費するカロリーを上回れば、

取り過ぎた余分なカロリーは、脂肪となって体内へ蓄積されます。

このプロセスが、太りだす原因の多くを占めています。

ですから摂るカロリーよりエネルギーの消費量を多くすれば、すぐに痩せられます。

ところで人間の消費エネルギーとは、どんな仕組みになっているか？知ってますか？

常時、心臓が動いているように何もしない状態で消費されるカロリーのことを基礎代謝と言います。

平均の基礎代謝は、一般成人の女性は、1200カロリーの消費エネルギーとされ歳をとると低下します。

１日で消費するエネルギーは、基礎代謝に生活やスポーツで消費したエネルギーを合算して計算します。

ですから、行動的な方や運動をする人は脂肪を蓄積しないので太りません。

反対に活動しない人は、エネルギーをほとんど消費しないだけでなく代謝そのものが低下します。

基礎代謝量を高めるには、体内で作られる酵素が足りなくないかチェックします。

最近、話題の酵素ダイエットなどは基礎代謝を上げるやり方です。

健康で綺麗に痩せたいなら、基礎代謝と消費カロリーをアップさせることが成功のポイントです。


PR：引越しに役立つ基礎知識

この頃、お肉や油っこい食事をしていないのに妙に太ってしまう話をよく聞きませんか？

たぶん体内酵素が不足して代謝機能が落ちているからかも知れません。

人間は、代謝量が減るとカラダの機能が正常に働きません。

誰でも若い頃は、基礎代謝も高く凄い勢いでいらない脂肪をを燃焼する体質だったのに

太りやすい人は、脂肪を分解できずに蓄積してしまうからです。

よくあるケースは加齢によって起こる消化酵素や代謝酵素の不足が考えられます。

更に便秘になったりするのも代謝が悪くなったのが原因です。

代謝酵素が不足してしまうと肥満になるだけではありません。

ちょっとした傷が治りにくくなったり抵抗力が落ちたりするのです。

痩せたいからと無理して食事を控えるようなダイエット法では、美しく痩せる訳がありません。

魅力的に痩せるには代謝を増やす酵素ダイエットが最適です。


【健康ダイエット情報】

美しい外見も必須ですが、私は内臓脂肪症候群だけには絶対になりたくないと思います。

肥満なんか怖いし。

私は発芽玄米が好きでよく食べますが、基本的にたんぱく質などの栄養素をきちんと摂取するので、多くの糖分が入ったお菓子には興味ありません。

それはそうと基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にバナナなどの果物と無糖分のコーヒーで、多くの便が出るような気がします。

常にステップを踏んでいるボクササイズはぜい肉消費量も多く、腕や足や太ももの部分もよく使うので筋肉のエクササイズとしても良いでしょう。

脚は筋肉がつきやすい箇所だからこそ、配慮が必要です。

むくみを解決するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったらハッピーですね。

オグラ式腕組みダイエットは、太ももなどの気になるポイントを意識したポーズですので、いつでもどこでも容易にできるダイエット手法です。

そういえばリンパマッサージも運動と同様に、体内に巡っているリンパ管の中にある老廃物などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効果があるものです。

魅力的なウェストラインは女性の憧れですよね。

目標の体型を意識してシェイプアップメニューを組んでくださいね。そういえば、肥満解消中の夜はおなかが空くので、バランスステッパーでもやってすぐに早寝がワンポイントです。