この前ちらっと書いた・・・
フィットネスの脂肪燃焼買取りキャンペーン
2ヶ月でどれだけ脂肪を減らせるかっていうキャンペーンなんだけど減った分100gごとに100円
で買い取ってもらえ(笑)商品券でもらえるの。
脂肪は落とさなくていいんだけど、っていう男性とかには筋肉増量コースもあります(笑)
体重じゃなく脂肪の重さってとこがミソだよねー。
目標3kgにしたんだけど脂肪の重さで！なんて絶対無理じゃん?って事に最近気づき、昨日スタジオ始まる前にスタッフさんに目標修正できる〜？って言ったら、できるけど...大丈夫!そのまま頑張れっってあっさり言われちゃって(；￣ー￣A ｱｾｱｾ...
でも驚いた事に、昨日運動後に計ったら一気に目標達成しちゃっててびっくりです。
やればできるじゃん私っ(笑)
でも達成した時点で終わり...でないんです。そこもミソだよね？
最終測定は一斉に行われるの〜。
忘年会シーズンや年末年始をはさんだ来年の1月にね
しばらく体重が平行線だったんで、日曜にインストラクターさんに食事のアドバイス等ももらい、ここ数日実行してたんだけどそれもが良かったのかも。
この10日間で気づけばなんと体重が3kg減ですよー！
筋肉は落ちずうまーく脂肪だけ落ちたようで体脂肪量もこの10日で3.1kg減でキャンペーンの目標クリア
体脂肪率は4.2%減です←この体脂肪率って運動してるとかなり変動が激しいんですよっ。
ちなみに昨日のダイエット?MENUは...
ヒップホップ30分
部位ごとにインナーマッスル鍛えるスタジオ15分×3で45分
マシーン系20分
ランニング1時間で7km
走る時に↓これ飲んでみました！
アミノバイタル カプシ
以上の運動で1.5kg減です
次回まで1週間行けなそうなのでいつもよりちょっと頑張ったよ〜！
フィットネスでは体のいろんな事を計れる優秀な機械で測定してもらうんだけど、有酸素運動だけでは筋肉が減って体脂肪率があがっちゃう...とか最初運動と体の関係がよく分かってきたわー。
2kg落ちたのに体脂肪率は3%増だよってイントラさんに言ったら、運動がマンネリ化してくるとこれは誰もがよく陥る現象だからって言われました。
今までBMIと体脂肪率は一緒と思ってたぐらい運動やダイエットに関する知識がなかった私。
ジムに通うと効果的な運動のしかたや食事の取り方、いろんな事がわかりますねっ!
でも楽しく運動しながらこんなダイエット効果まですぐ出るなんてびっくり
そもそも最初は疲労体質改善が最大の目的だったんだけど、その悩みは入会と共にすぐに改善逆に疲れ知らずになっちゃてます(笑)
で、それまで年一度の健康診断ぐらいでしか体重計らなかったような私なんだけどジムでは詳しく測定してもらえる機械があるのでやっぱり段々数字が気になるようになってきた。
外食してもカロリーだけは気にするようになったしねっ!
測定の機械は服着たまま立ってるだけなんだけど、自分の骨の重さから脂肪の重さや厚さ、二の腕周りやウエスト周り、筋肉の発達具合に至るまですべて数値やグラフで出てしまう機械なんですよ
食べたいものは普通に食べてるのでほぼ週2回の運動だけでの効果、と言えるんだけど...
気づいたら意外なほどに減ってたこの2ヶ月半の成果
興味のある方(笑)みてやって下さいっ。
体重→6.3kg減
体脂肪率→6.6%減。
ウエスト周囲→7.6cm減
ヒップ周囲→6.5cm減
二の腕→3.2cm減
太もも→4.6cm減
もっといろいろ項目あるけど主な数字です。
でも多分今で標準ぐらいだしっ(笑)
どれだけ太ってたの?って感じですよね(；￣ー￣A ｱｾｱｾ...
リバウンドしないよう頑張ります！
って言いたいところなんですが、タイミング悪い事に本日から旅行なのですっ。
絶対ムリだよねっ。
あ〜〜〜
またワンコと関係ない話で半分ぐらいいっちゃいましたね(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ
本日の本題は最近のおでかけ記事です・・・
最近こんな感じで忙しく休みもあまり出かけてないので、この日はモカバジルと強引におでかけしてきました
すごーく遅くなって家出れたのが16時過ぎ
現地についたらもう暗くなってるし
横浜ベイクォーターです。
ちなみにこの時パパは不在
カフェのテラスででご飯食べてきただけだったかも〜。
テラス席でもまだ大丈夫な日でした！
夜景を見ながら束の間のディナーだったよ
ここの後元町を散歩しようと思ってたのにこの暗さではね
ベイクォーターで買い物して終わっちゃったヮー。
で、こちらはまた違う日
久々サロンへ行きました！
久々って気付いたら８カ月ぶり
マイクロバブルもお願いしましたよー(写真はなし)
パパと私はその間ランチタイム
私はこれ！本当にダイエットしてるの？って感じでしょ^^;
でも甘いものははずせない〜！
モカとバジルが帰ってくるとこーんな可愛くなってました(笑)
ご褒美のおやつ
馬肉とプリンですっ。
モカってサロンから帰ってくるとこんなにずっとへらへらしてるんだよねぇ〜。
この日はマイクロバブルも、で確かにモカはお風呂好きらしーんだけどね(トリマーさん情報ですっ)
そんなに嬉しかったのかな？
ちなみにバジルはビビリちゃんなのでどっと疲れちゃうのか終わると寝ちゃうんですけどね(≧ｍ≦)ｱﾊﾊ
お店を出た後は、サロンで聞いた公園をお散歩！
たくさん歩きました♪
もう紅葉が少し始まってましたね♪♪♪
ではでは、これから
で旅行に行ってきます。
旅先は今年も京都！
実は去年の京都旅行もまだアップしてないのです〜。行くまでにはアップ〜って思ってたんだけどねっ。
まぁ首を長くしてお待ち下さい^^;
今回の旅の様子は
ブログで随時更新しますねっ→
カフェBLOG更新しました→開放感たっぷり...Ses side kitchen RICE BEE-DOG!
