中年太りを解消したいのであれば、運動に加え、食事制限を取り入れていくようにしましょう。
でも、、食べるのが好きで、食事制限をするのがストレスになってしまうという人もいるはずです。
中年太りを解消したいと迷っているものの、毎日の間食がやめられないという人も少なくないのだといわれています。
特に、運動をするのがあまり好きでない人は、うまく食事制限をしなければかなり体重を落とす事が出来ません。
でも、、食事制限をするだけで体重を落とす事が出来るかといいますと、必ずしも体重を落とす事が成功するとは言えないでしょう。
運動をせずに体重を落とした場合、運動をして体重を落とした人にくらべると、体が引き締まらない事が少なくないものです。
同様の5キロのダイエットに成功した人でも、食事制限のみで痩せた人は体がたるみ、運動を組み合わせて痩せた人は引き締まった身体を手に入れる事が出来るのです。
また、食事制限のみでダイエットを行なうと、基礎代謝が低下して痩せにくい身体に変わってしまいますよね。
そのため、食事制限をやめると同時に徐々に体重が増え、結果的にリバウンドしてしまう事が少なくないのです。
せっかく中年太りを解消する事ができたとしても、リバウンドをしてしまったら意味が有りません。
リバウンドを防いで痩せた体型を維持するためにも、食事制限に加え、適度な運動も取り入れるようにしましょう。
運動といってもハードなものを行なう必要は有りません。
毎日30分歩くように心がけるだけでも中年太り解消効果が期待出来ます。