最近あちゅいでしゅね。　みなしゃんは、夏バテしてましぇんか？


ジェニチャコは、↑お野菜たっぷりのご飯で夏バテを防止しています。
特に今日はゴーヤを入れてもらいました。

ジェニチャコのご飯には、ねえちゃんが買ってくれた
納豆のサプリメントと、フラックスオイルがかかってるの。




かあちゃんたちも、ゴーヤのフリッター等を食べて、夏バテしないようにしてるんだって。
下の写真はミョウガをのっけたやつだよ。

ゴーヤは、ビタミンＣや、ミネラルが他のお野菜の２〜５倍多く含まれていて、
夏バテ予防や食欲増進に効果があるそうです。
解毒作用などもあります★


みんな、暑いけど、頑張って夏を乗り切ろうね★ by　ジェニー


★追記も見てね★ ゴーヤフリッターの作り方。

１、卵白を固くあわ立てたものに、片栗粉をまぶしたゴーヤをくぐらせて油で揚げる。

２、めんつゆにフリッターを漬ける。

↑これだけです。
　１日目も美味しいですが、
　カレーと同じように２日目が美味しいです。
　めんつゆの味がしみるので、苦味も少なく、
　ゴーヤが苦手な私も食べることができました。