玄米　にんじん　トマト　チンゲン菜　しめじ　大根　タラ　鶏肉ささみ

　をじっくり煮込むんだワン（玄米を消化しやすいようにね）

　そして、おからとミンチにした鶏肉ささみをまぜまぜするわん。

　形を整えて出来上がり♪簡単でしょ。

　玄米は、食物繊維・ミネラル・ビタミンたっぷりなんだワン。

　胚芽の部分にはビタミンEがいっぱいだから、ホルモンの分泌を促して細胞

　の若さを保ってくれるワン。

　昨日病院の先生に、ビタミンEをとりなさいって言われたしバッチリだワン。

　玄米を食べると、体力がつき血液もきれいになって老化を防止し、病気に

　なりにくい体になるんだって！

　すごいね、玄米♪

 今日は、ずっと雨だったワン。

 お散歩もできないし、つまらな

 かったワン。。。

 だから、ずっとハウスで寝てた

 ワン。

 明日も雨なんだって・・・。

 あーぁ、つまらないワン。