食べるだけで紫外線をカットできるものがあるらしいですよ！

夏の紫外線なんて、女子の大敵ですよね＞＜

もちろん、食べ物を食べたとしても、美白対策はしっかりしないといけないんでしょうけど、より効果が上がるのなら、やらないわけにはいかないですよね(笑)

その、紫外線を防ぐ食材なんですけど、魚らしいですね。

ニシンやサバ、サケなんかがいいんですってよ。

また、貝類も同じ効果があるんだとか。

これらの食材には、オメガ３脂肪酸が含まれているんですね。

このオメガ３脂肪酸っていうのが、抗炎症作用に非常に優れているんですね。

そのせいで、紫外線からのダメージから肌を守る効果があるんですって！

夏場になると、どうしても食欲がなくなってしまって、なかなか食べられなくなってしまいますよね。

でも、そんなときだからこそ、魚を食べて体力をつけると同時に紫外線から肌を守る必要があるんです！

調理方法の指定はなく、どんな食べ方でもいいので、お刺身で食べるのもアリですね。