今の国民病の一つに、慢性的な睡眠不足っていうのがあげられるんですってね。
夜更かしが当たり前になっている今の時代。
どうしても睡眠不足になってしまうのも当然なんですよね＾＾；
ただ、そんな睡眠不足が身体にいいわけもなくて、いろんなところで弊害を起こしているんだそうです。
いろいろな問題があるわけですけど、特に睡眠不足と肥満との関係っていうのが驚きでした。
睡眠時間が短い人は肥満になりやすいっていうのがあるんですってね。
自覚している人の数も、しっかり睡眠ができている人と比べて倍以上の差が出ているそうですから・・・。
睡眠不足になると、脳のホルモンの分泌に異常が出てしまい、正常にホルモンが分泌されなくなってしまうんですって。
このうち、食欲を抑える働きのあるホルモンも分泌されにくくなってしまい、食欲を抑えられなくなってしまう、っていうのがあるんだそうです。
また、高血圧とか糖尿病なども引き起こしてしまいやすくなるんだそうです＞＜