育毛には、魚料理が良いと聞きましたので、
最近は、毎日、焼き魚を食べています。


魚の栄養を一番しっかり捕れるのが焼き魚ではないかと思っています。
調べていくうちに、特に鮭が良いことがわかりました。


鮭の赤い色は、アスタキサンチンという抗ストレス成分だそうで、
育毛の原因であるストレスに耐える効果が期待できるみたいです。


とはいえ、毎日鮭というのも駄目なので、サバとかサンマとか
いろいろ食べています。