昼間はルネサンスで運動

通い始めて３ヶ月たったので測定がありました。

筋力や体脂肪率、左右のバランスなどを機械で計ります。

かあちゃんはここ数日過食期に突入してしまい体重が増量

気持ち悪くなるまで食べないと気が済まなくて・・・・高校の頃からだから自分では落ち着くまで待つしかないんだけど自己嫌悪に陥りちょっとつらい

だけど、測定の結果は体重は２ｋｇ増えてたけど体脂肪率は落ちてました

筋力の数値も上がっていて万々歳

サボりながらでもがんばった成果が出ました〜

これがきっかけで過食も落ち着くといいな。

午後はパーソナルトレーナーをお願いして色々話しをした後、プログラムを組んでもらいました。

かあちゃんここ数ヶ月、おかずは食べてもご飯を減らしていました。

これはいけない食生活だそうで、１日に糖類６割、脂質２割、タンパク質２割で食事摂るのがいいそうです。

糖類を減らしすぎると脳が飢餓状態だと勘違いして痩せちゃだめって言う指令が出てしまい痩せにくい体になるそうです。

だから３食ちゃんとまんべんなく食べないといけないと注意されました。

今までは必要な物を食べなさすぎたと言われてしまいました。

そう聞いたら気が楽になり過食も治りそう。

もう少しがんばればもっといい結果が出るかな〜

ここ数ヶ月のかあちゃんしか知らない人は「それで痩せたの〜」って思うだろうけど、洋服のサイズは４号小さくなりました。

ウエストは２０センチは痩せたかな？

もっともっとがんばって健康にならなきゃね。

モコのためにも

夜はとうちゃんが遅いと言うのでモコとアルティザンへ

モコとふたりでがんばったご褒美祝杯をあげてきました

モコには３種の鶏肉とグリンピースをＷで注文

モコはこのご飯を食べるときお肉を先に全部食べてからグリンピースだけを食べます。

変ですよね〜