眼精疲労・疲れ目の原因と対策一覧と疲れ目対策サプリの選び方を調べてみました。


眼精疲労や疲れ目の対策として一番大事なのは、やはり睡眠をしっかりと取ることですね。
睡眠中に目は休まり修復されます。


そして、日常的に瞬きをしっかりとすることです。
瞬きにより涙が分泌され、目が保護されますし、ゴミなども洗い流されますね。


あと、賛否両論あるのが目を洗うことです。
水道水で目を洗うと目を傷つけてしまうと言われていますので、
洗うとすれば、生理食塩水などを使うと良いでしょう。


ただ、この場合も、外部から洗ってしまうと、かえって涙の分泌が少なくなるという意見もありますので、
注意が必要ですね。


サプリの選び方としては、個人的には安いものが一番良いと思います。続けられますからね。